http://i45.tinypic.com/ve3ncx.gif Dzień mega do dupy, cały czas byłem zmeczony i ospały, pogoda też do bani, zimno i padało. Wybrałem się po Omege 3 Olimpu ale nie było to wziąłem Treca, będzie trzeba wszamac więcej kapsów aby EPA+DHA wyszło tyle co w kapsach Olimpu. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 12:00 Placek owsiany płatki [...]
W tym wypadku patrz na stosunek ilość kapsułek/cena oraz stężenie EPA i DHA. Najekonomiczniej wyjdzie Sport Edition Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-17 16:03:12
[...] to maks. Tłuszcze też nie zachwycają; 50 gram oliwy i tyle samo masła z orzeszków (fasoli) arachidowych? O ile dla dla oliwy jest jeszcze miejsce gdy łączy się ją z rybami (epa/dha), olejem lnianym i orzechami włoskimi (ala) oraz z nasyconymi, o tyle dla fistaszków w zdrowym odżywianiu miejsca nie ma. Co do filmów- tak jak Tomek, ale dodam coś [...]
A dlaczego pisząc o Omega 3 ciągle piszecie o konwersji ALA do EPA i DHA? Przecież to osobny związek który również ma wiele udokumentowanych działań prozdrowotnych, choćby Faftaq wiele takowych wklejał. Może jednak rozpatrujmy to jak oddzielny kwas a nie w każdym temacie o np. oleju lnianym ciągle tutaj piszecie że słabo konwertuje do EPA i DHA [...]
Tylko że z tego co pisał Faftaq jeżeli chodzi o proporcje to nie ma znaczenia czy pożądane wg Ciebie 2:1 czy 5:1 (O6/O3) będzie z oleju rybnego czy oleju roślinnego. Pomijam fakt że oczywiście jest więcej badań o prozdrowotnych właściwościach EPA i DHA niż ALA ale nie możne tego ostatniego składnika analizować wyłącznie do konwersji do EPA [...]
Skalar w swojej nowej książce Dr. Cordain (dla świętego spokoju) nie poleca już oleju rzepakowego powołując się na badania jakie przeprowadził Dr. Ohara na zwierzętach i Dr. Poikonen na osobach z atopowym zapaleniem skóry. Także możesz zerknąć do publikacji tych autorów, jeśli wcześniej tego nie zrobiłeś: [...]
Naukowcy wyznaczając zalecany stosunek n-3/n-6 brali pod uwagę ALA, jednak główne założenia co do ich proporcji w diecie opierane są na diecie paleolitycznej, gdzie głównym źródłem n-3 w diecie były kwasy EPA i DHA z produktów zwierzęcych, w których ALA występuje w niewielkich ilościach. Dlatego moim zdaniem, głównym źródłem n-3 powinny być EPA i [...]
[...] Bieda, niewiedza czy może już tradycja? A’ propos starych książek kucharskich – ciężko w nich znaleźć tak modne dzisiaj surówki. Niewiedza i zamieszanie także w sklepach Niestety, współczesne pokolenia zjadające przemysłowo przerobione tłuszcze pozbawiają się magnesu tlenowego NNKT, a w zamian faszerują się zdegenerowaną ich formą. [...]
Poruszona jest tutaj ciekawa kwestia kwasów tłuszczowych ALA (jeden z trzech kwasów tłuszczowych omega 3). Kiedyś czytałem że krótkie łańcuchy ALA mogą być bez problemu przez nasz organizm wydłużone do EPA i DHA (omega 3 występujące w tłuszczu rybim), ale na odwrót taka zależność już nie zachodzi. Oznaczałoby to że olej lniany jest dużo lepszym [...]
[...] rekina grenlandzkiego zywiacego sie ale krilem! nie sledziami %-) tran nie byle jaki,ale jakis pewniak - moze jakies promo bedzie gdzies w aptece patrz na cene i ilosć % epa/dha kapsy nie bo sa drogie i jesli mialbys lyknac 30kaps ed - to Ci sie w polowie pierwszego dnia odechce tak z 15g epa/dha - sporo oleju wyjdzie jesli bedzie 20% ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o 3 i jeszcze mniejsze o6, niż duże o3 i jeszcze większe o6 (a te są niemal wszędzie). Jeżeli chcesz uzupełnić dietę w te kwasy tłuszczowe, to mała dawka skoncentrowanych epa i dha załatwi sprawę. Zakwasy, drgawki, trudność z łapaniem oddechu- tak, to normalne na początku, nie przejmowałbym się tym. Jeżeli systematycznie będziesz ćwiczył to [...]
Witam, ostatnio zastanawiałem się czy sprawić sobie jakiejś odżywy z omega-3 np. coś takiego: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Super_Omega-3-opis664.html Wychodzi dość drogo i zastanawiam się czy nie lepiej byłoby zainwestować w tran?? Na allegro najtańszy jaki znalazłem to "TRAN GAL" 100 kaps. za 6.50zł. Zawartość: 100 kapsułek po 500 mg/1 kapsułkę [...]
tak z 15g epa/dha - sporo oleju wyjdzie jesli bedzie 20% ale tylko 2 tygodnie tak - pozniej juz 3-5g epa/dha jak bedziesz mial czas i checi to zajrzyj do 2-3aptek tylko pamietaj zawartosc % epa/dha! nawet moze byc odrobine drozej ale zawartosc moze byc od kilku do kilkudziesieciu % ja mam od ~5 do ~30% - wiec wybierajac 30% nawet placac 2x [...]
[...] zalezy od Ciebie - mozesz wspomagac sie kapsami,jesli masz mozesz tez olejem lniany - jesli masz to nie to samo (olej lniany) ale tez zrodlo 03 (ale slabe jelsi celem jest epa/dha) sprobowac mozna jesli 100pln wielkim klopotem nie jest moze znajdziesz gdzies tanie kapsy 60% - to ulatwi sprawe,tyle ze kapsy drozsze niz olej mozesz wogole nie [...]
mam celowac w 15g epa/dha czy ogolenie w kwasy omega ?? :-) bo juz sie pogubilem - bo jak w epa/dha to troceh wiecej tego wyjdzie no ale przysiade w weekend policze i zobacze czy moge sobie pozwolic na taki eksperyment ...
mam celowac w 15g epa/dha czy ogolenie w kwasy omega ?? :-) bo juz sie pogubilem - bo jak w epa/dha to troceh wiecej tego wyjdzie no ale przysiade w weekend policze i zobacze czy moge sobie pozwolic na taki eksperyment ... 15g epa/dhadobrze policzyles nie naklaniam ale bardzo korzystnie wplywa na osoby ze sporym poziomem %bf tj.lepiej niz na osoby [...]
Temat metabolizmu kwasów poruszony został jeszcze tutaj: http://www.sfd.pl/Canola_oil-t874507.html Zainteresowanym może się przyda. Ps. Rycina zamieszczona w artykule zawiera niewielki błąd. Kwas powstający z elongacji kwasu EPA to DPA o konfiguracji 22:5, nie 24:5. Następnie dochodzi do elongacji do 24:5, desaturyzacji do 24:6 i na końcu utraty [...]